はぐくみ葉酸の効果的な飲み方は?つわり中のおすすめ摂取方法もご紹介

はぐくみ葉酸の効果的な飲み方ってある…?基本的な飲み方と、つわり中のおすすめ摂取方法

葉酸サプリは、薬とは違うので食前・食後など決まった時間に飲む必要はありません。自分のタイミングで1日に摂取量を飲むことが基本となります。朝起きて水分摂取する前に飲むのを習慣づけている人もいるとか?確かに、これなら飲み忘れも防げそうですよね!でも、せっかくなら葉酸の良いところをダイレクトに吸収したい!特にはぐくみ葉酸はオーガニック葉酸サプリ♪体にしっかり取入れたいのは誰だって思う所。【つわり中でも大丈夫!はぐくみ葉酸の効果をしっかり実感するための飲み方・おすすめの摂取方法】をご紹介します。

 

実は、葉酸サプリを飲むタイミングが重要!?はぐくみ葉酸はこんな飲み方がオススメ

 

【その1 飲むタイミングをしっかり分ける】

はぐくみ葉酸の1日の摂取目安は1日3粒です。これなら、朝起きてから1回で飲みきれてしまう♪と思いますが、ちょっとまった!一番効率的なのは【朝・昼・晩と分けて飲むこと】です。特に寝る前に飲む場合、葉酸を体内により効率的に働かせる効果があるので、夜は寝る前に飲むのが◎!成長ホルモンも多く分泌される夜は、サプリの栄養が活性化させる効果があるのです♪

 

【その2 サプリはお水で飲むこと】

葉酸サプリは、水と一緒に飲むことがポイントです。普段何気なく飲んでいる水ですが、適度に胃を刺激することで、栄養を腸へとしっかり運んで吸収しやすくなる効果があります。逆に、お茶・紅茶・コーヒーはカフェインやタンニンが含まれているので、せっかくサプリを飲んでも、吸収することを邪魔してしまうとか!飲むものなら何でも同じではないのです。

 

【その3 つわりが辛いときはサプリを粉末に】

妊娠初期にだれもが経験するつわり!この時期に葉酸サプリを摂取することは、赤ちゃんの成長を促進するために非常に良い効果が!先天性異常を予防する効果もあります。しかし、つわり中は食べ物を摂取することが難しい人がほとんど!いくら、錠剤が小さいサプリと言っても、のどに違和感を覚えて戻してしまうことも・・・。それでは葉酸サプリを摂取しても吸収されないので意味がありせん。そんなときは、【錠剤を細かくしてしまいましょう!】粉末状態なら飲めた!という報告例もたくさんあります。

 

【その4 つわりがひどい人は、食後30分以内にぬるま湯で飲む】

葉酸は、空腹時に摂取すると胃液の分泌が少ないため、サプリなどの錠剤がしっかり溶けることができません。そのため、胃に負担を感じやすく胃痛が起こることがあります。特に、つわり中の妊婦さんは食事をしっかり摂取できていない状態なので、身体の状態が万全ではありません。サプリ自体が胃にとって負担になってしまい、痛みでストレスを感じる人も多いとか。少しでも食べられる人は、胃に何かを入れてから食後30分以内を目安に摂取すると、負担をかけずに飲むことができます。

 

●まとめ●

  • 葉酸サプリは【基本的にいつ飲んでもOK】
  • 効率良く摂取するには【朝・昼・夜と分けて飲むこと!】
  • 特に夜に関しては【就寝前に飲むのがベストタイミング】
  • 葉酸の栄養素をダイレクト吸収するためには【水で飲むこと】
  • つわりがひどいときは【粉末状態にすると飲みやすい】

 

薬ではなく、健康食品である葉酸サプリの飲み方にルールはないですが、せっかく摂取するからには効率的に栄養素を身体に取入れたいですよね♪お腹にいつか来てくれるだろう赤ちゃん&今から大きく育っていく赤ちゃんのために、今ママができることは【葉酸サプリをしっかりと毎日飲むこと】です。はぐくみ葉酸は、使用されている成分自体がオーガニックの上質サプリ♪素材だけでなく、サプリを製造&出荷する段階まで安全基準レベルが高いのがポイント♪オーガニック素材から絞り取った葉酸なら、赤ちゃんの成長をしっかりと促してくれること間違いナシ!1つの工夫で効果・効能が大きく変わってくるので、ぜひ試してみてくださいね♪